Suplementos nutricionales a base de colágeno y vitaminas

Los suplementos de colágeno son suplementos dietéticos, por lo general en forma de cápsulas, llevado a reducir los síntomas de la artritis, y dolor de huesos, para promover la curación, o para mejorar la apariencia de la piel.

El colágeno es la proteína más abundante en los mamíferos, incluyendo seres humanos, y constituye la mayor parte del tejido conectivo, incluyendo la piel, huesos, cabello, dientes, tendones, cartílagos y órganos.

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Es compatible con los tejidos blandos del cuerpo y ayuda en la curación. Las personas saludables generalmente no necesitan tomar suplementos de colágeno, pero muchas personas optan por tomar para manejar dolor óseo y articular, o para promover una apariencia juvenil.

Hay muchos tipos diferentes de suplementos de colágeno, y el tipo se debe utilizar depende de su o sus razones para tomarla. Para la artritis o lesiones ortopédicas, los suplementos de colágeno con glucosamina son a menudo la mejor opción. Al igual que el colágeno, la glucosamina ayuda en la cicatrización de las articulaciones, y puede mejorar la movilidad y reducir el dolor.

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El colágeno suplementos que contienen colágeno II, en vez de colágeno I y III, son los más frecuentemente indicado para pacientes con artritis. El colágeno II es el principal componente del cartílago hialino, que las líneas de los extremos de los huesos para formar la superficie de las articulaciones.

Una persona que toma suplementos de colágeno para mejorar la apariencia de la piel, las uñas y el cabello debe optar por fórmulas sin glucosamina. No hay necesidad de tomar glucosamina, si no se preocupa por la salud de las articulaciones, y los suplementos de colágeno con la glucosamina son más caros que los que no.

No glucosamina colágeno suplementos suelen contener colágeno I y III de colágeno, que son más abundantes en la piel.

El colágeno suplementos vienen en diferentes dosis. Cuando se utiliza como un complemento de belleza, colágeno debe limitarse a unos cinco o seis gramos diarios, mientras que más pueden ser necesarias para hacer frente común o dolor de huesos.

Los pacientes con artritis puede tomar hasta 10 gramos de colágeno a diario. El colágeno es soluble en agua, las cantidades tan rápidamente en exceso se añade desde el cuerpo. Por lo tanto, teniendo colágeno en exceso no es peligroso, aunque puede ser un desperdicio.

Al tomar suplementos de colágeno, es importante para contar con la vitamina C y la lisina en la dieta. Algunos suplementos contienen colágeno vitamina C, ya que es responsable de la construcción de colágeno en el cuerpo y el colágeno necesario para trabajar.

El ácido alfa lipoico es otro suplemento que deben considerarse en conjunto con el colágeno, ya que maximiza la eficacia de la vitamina C en el cuerpo. Ácido alfa lipoico es también un antioxidante que ayuda a reducir la hinchazón y el dolor en las articulaciones.